Диагностика состояния стресса
Admin (обсуждение | вклад) (Created page with "[[Category:Обучающая группа поддержки по стресс-менеджменту|Обучающая_группа_поддержки_по_стресс-мен...") |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Category:Обучающая группа поддержки по стресс-менеджменту|Обучающая_группа_поддержки_по_стресс-менеджменту]] | [[Category:Обучающая группа поддержки по стресс-менеджменту|Обучающая_группа_поддержки_по_стресс-менеджменту]] | ||
| − | |||
| − | |||
''К. Шрайнер'' | ''К. Шрайнер'' | ||
| Строка 8: | Строка 6: | ||
При искренних ответах методика позволяет определить уровни стрессового состояния и может быть использована при аутодиагностике. | При искренних ответах методика позволяет определить уровни стрессового состояния и может быть использована при аутодиагностике. | ||
| − | ''Инструкция:''обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно. | + | ''Инструкция:'' обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно. |
#Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное. | #Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное. | ||
Текущая версия на 15:49, 27 сентября 2011
К. Шрайнер
Вводные замечания
При искренних ответах методика позволяет определить уровни стрессового состояния и может быть использована при аутодиагностике.
Инструкция: обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно.
- Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
- Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
- На работе и дома – сплошные неприятности.
- Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
- Меня беспокоит будущее.
- Мне часто необходим алкоголь, сигареты или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
- Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.
- Я люблю свою семью и друзей, но часто вместе с ними я испытываю скуку и пустоту.
- В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.
Обработка результатов и их характеристика.Подсчитывается количество положительных ответов. Каждому ответу «да» присваивается 1 балл.
0–4 балла.Вы ведете себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеете регулировать свои собственные эмоции.
5–7 баллов.Вы всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают такие случаи, когда вы заводитесь из–за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо заняться выработкой своих индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе.
8–9 баллов.Вы переутомлены и истощены. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Следствие – страдаете и вы, и окружающие вас люди. Развитие у себя умений саморегуляции в стрессе – сейчас ваша главная жизненная задача.
По данным, полученным автором методики, было замечено, что подавляющее большинство работников банка имеют оценку в интервале 5–7 баллов (80% респондентов). Примерно 18% респондентов имеют 8–9 баллов. И только около 2% имеют оценку 0–4 балла. Следовательно, большинство банковских работников настоятельно нуждаются в том, чтобы повысить у себя средства самоконтроля в стрессовых ситуациях.