Установочная встреча 20.09.2011

Версия 16:24, 27 сентября 2011

Обучающий блокБлок – это конструктивный сборный элемент или изделие, обычно заводского изготовления, применяемые как в индустриальном (типовом) домостроении, так и в индивидуальном строительстве. Среди достоинств блочных домов можно назвать относительную быстроту и дешевизну строительства. Помимо этого, блоки обладают самоустойчивостью, то есть не требуют дополнительного каркаса. В настоящее время на рынке новостроек Москвы и Подмосковья доля блочных домов невелика (в основном это малоэтажные дома), гораздо чаще блоки применяются в каркасно-монолитном домостроении.

1. Утверждения, с которыми мы соглашаемся.
2. Правила проведения группы.
3. Структура регулярной встречи.
4. Темы обучающего блока.

Дискуссионный блокБлок – это конструктивный сборный элемент или изделие, обычно заводского изготовления, применяемые как в индустриальном (типовом) домостроении, так и в индивидуальном строительстве. Среди достоинств блочных домов можно назвать относительную быстроту и дешевизну строительства. Помимо этого, блоки обладают самоустойчивостью, то есть не требуют дополнительного каркаса. В настоящее время на рынке новостроек Москвы и Подмосковья доля блочных домов невелика (в основном это малоэтажные дома), гораздо чаще блоки применяются в каркасно-монолитном домостроении.

1. Эко-парковка (стресс от взаимодействия с властями: суд, отобрали парковку..)
2. Напряженность от постоянной неопределенности, присутствующей в профессиональной деятельности.
3. Общение с продавцами при обмене купленных устройств.
4. Как вести себя в состоянии стресса? Алгоритм.
5. Как выйти из состояния апатии?
6. Противоречивые указания руководителей - что делать?
7. Как свободно рассказать о себе?
8. Как справляться с напряжением при огромном количестве дел и необходимости постоянно планировать наперед?

Домашнее задание

Упражнение "Найди свою точку покоя". Оно направленно на исследований собственных состояний, которые мы испытываем в комфортных для нас ситуациях, предполагающих низкий уровень напряженности, например, когда мы:

• гуляем одни на природе,
• просыпаемся в выходной день и нам совершенно некуда спешить,
• мечтаем о чем-то приятном;
• расслабляемся после тяжелой физической нагрузки;
• в спокойной обстановке занимаемся любимым делом;
• и т.д.

Необходимо запомнить наши мысли, ощущения в теле, общее самочувствие. Это даст каждому представление о своей собственной "точке покоя" - совокупности комфортных состояний, к которым мы будем стремиться, уменьшая влияние стресса.

Проанализируйте приведенные ниже признаки стрессового напряжения и выделите те из них, которые свойственны Вам в большей степени:

• Невозможность сосредоточиться на чем-то.
• Тяга к сладкому.
• Зуд кожи.
• Слишком частые ошибки в работе.
• Ухудшается память.
• Акне.
• Слишком часто возникает чувство усталости.
• Очень быстрая речь.
• Страшные сны.
• Мысли часто улетучиваются.
• Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).
• Повышенная возбудимость.
• Работа не доставляет прежней радости.
• Потеря чувства юмора.
• Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.
• Пристрастие к алкогольным напиткам.
• Постоянное ощущение недоедания.
• Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.
• Невозможность вовремя закончить работу.

Заполните и проанализируйте следующие опросные листы (для печати доступна версия в формате Файл:Diang sost stress.doc):

• Диагностика состояния стресса;
• Инвентаризация симптомов стресса;
• Самочувствие в экстремальных ситуациях.