Установочная встреча 20.09.2011
Материал из СДО группы компаний `МИЭЛЬ`
(Различия между версиями)
Admin (обсуждение | вклад) |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
| (не показаны 46 промежуточных версий 1 участника) | |||
| Строка 46: | Строка 46: | ||
*Невозможность вовремя закончить работу. | *Невозможность вовремя закончить работу. | ||
| − | '''Заполните и проанализируйте следующие опросные листы (для печати доступна версия в формате [[ | + | '''Заполните и проанализируйте следующие опросные листы (для печати доступна версия в формате [[Media:Diang_sost_stress.doc|DOC]]):''' |
*[[Диагностика состояния стресса]]; | *[[Диагностика состояния стресса]]; | ||
*[[Инвентаризация симптомов стресса]]; | *[[Инвентаризация симптомов стресса]]; | ||
*[[Самочувствие в экстремальных ситуациях]]. | *[[Самочувствие в экстремальных ситуациях]]. | ||
| + | |||
| + | == Обратная связь участников группы == | ||
| + | Оставьте нам свой отзыв: ответьте на вопросы, приведенные ниже. | ||
| + | <qpoll id=poll__NSG201011fb showresults=1> | ||
| + | {Оцените каждое из высказываний по пятибалльной шкале. | ||
| + | |layout="proposals" type="()"} | ||
| + | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 5+ | ||
| + | Темы, затронутые на прошедшей группе, очень важны для меня | ||
| + | Каждая тема была глубоко раскрыта | ||
| + | Отдельные блоки групповой работы были логически связаны между собой | ||
| + | Методы и техники, предложенные на группе, применимы в моей повседневной работе | ||
| + | По моему мнению, организаторы группы компетентны в затронутых вопросах | ||
| + | Ведущему удалось создать и поддерживать атмосферу психологического комфорта | ||
| + | Раздаточный материал отражает основное содержание обучающего блока | ||
| + | Регламент и формат группы были соблюдены | ||
| + | Место проведения группы удобно расположено | ||
| + | Помещение, в котором проходила встреча группы, приспособлено для целей группы | ||
| + | |||
| + | {Оставьте свое мнение в произвольной форме | ||
| + | |textwidth="20" type="mixed"} | ||
| + | | Ваш отзыв | _ | ||
| + | <>[] Что Вам показалось особенно удачным? | ||
| + | Чего Вам не хватило? | ||
| + | Чтобы Вы хотели сказать организаторам? | ||
| + | </qpoll> | ||
Текущая версия на 18:40, 27 сентября 2011
Содержание |
Обучающий блокБлок – это конструктивный сборный элемент или изделие, обычно заводского изготовления, применяемые как в индустриальном (типовом) домостроении, так и в индивидуальном строительстве. Среди достоинств блочных домов можно назвать относительную быстроту и дешевизну строительства. Помимо этого, блоки обладают самоустойчивостью, то есть не требуют дополнительного каркаса. В настоящее время на рынке новостроек Москвы и Подмосковья доля блочных домов невелика (в основном это малоэтажные дома), гораздо чаще блоки применяются в каркасно-монолитном домостроении.
- Утверждения, с которыми мы соглашаемся.
- Правила проведения группы.
- Структура регулярной встречи.
- Темы обучающего блока.
Дискуссионный блокБлок – это конструктивный сборный элемент или изделие, обычно заводского изготовления, применяемые как в индустриальном (типовом) домостроении, так и в индивидуальном строительстве. Среди достоинств блочных домов можно назвать относительную быстроту и дешевизну строительства. Помимо этого, блоки обладают самоустойчивостью, то есть не требуют дополнительного каркаса. В настоящее время на рынке новостроек Москвы и Подмосковья доля блочных домов невелика (в основном это малоэтажные дома), гораздо чаще блоки применяются в каркасно-монолитном домостроении.
- Эко-парковка (стресс от взаимодействия с властями: суд, отобрали парковку..)
- Напряженность от постоянной неопределенности, присутствующей в профессиональной деятельности.
- Общение с продавцами при обмене купленных устройств.
- Как вести себя в состоянии стресса? Алгоритм.
- Как выйти из состояния апатии?
- Противоречивые указания руководителей - что делать?
- Как свободно рассказать о себе?
- Как справляться с напряжением при огромном количестве дел и необходимости постоянно планировать наперед?
Домашнее задание
Упражнение "Найди свою точку покоя". Оно направленно на исследований собственных состояний, которые мы испытываем в комфортных для нас ситуациях, предполагающих низкий уровень напряженности, например, когда мы:
- гуляем одни на природе,
- просыпаемся в выходной день и нам совершенно некуда спешить,
- мечтаем о чем-то приятном;
- расслабляемся после тяжелой физической нагрузки;
- в спокойной обстановке занимаемся любимым делом;
- и т.д.
Необходимо запомнить наши мысли, ощущения в теле, общее самочувствие. Это даст каждому представление о своей собственной "точке покоя" - совокупности комфортных состояний, к которым мы будем стремиться, уменьшая влияние стресса.
Проанализируйте приведенные ниже признаки стрессового напряжения и выделите те из них, которые свойственны Вам в большей степени:
- Невозможность сосредоточиться на чем-то.
- Тяга к сладкому.
- Зуд кожи.
- Слишком частые ошибки в работе.
- Ухудшается память.
- Акне.
- Слишком часто возникает чувство усталости.
- Очень быстрая речь.
- Страшные сны.
- Мысли часто улетучиваются.
- Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).
- Повышенная возбудимость.
- Работа не доставляет прежней радости.
- Потеря чувства юмора.
- Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.
- Пристрастие к алкогольным напиткам.
- Постоянное ощущение недоедания.
- Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.
- Невозможность вовремя закончить работу.
Заполните и проанализируйте следующие опросные листы (для печати доступна версия в формате DOC):
- Диагностика состояния стресса;
- Инвентаризация симптомов стресса;
- Самочувствие в экстремальных ситуациях.
Обратная связь участников группы
Оставьте нам свой отзыв: ответьте на вопросы, приведенные ниже.